歡迎來到我們的瑜伽聯盟認可的靈活性技巧訓練課程，旨在為瑜伽教師和學生提供有效的伸展技巧。無論您是尋求擴展知識的瑜伽老師，還是尋求增強個人練習的學生，本課程都將提升您的技能和對身體的了解，以提高靈活性和改善整體健康。

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課程重點：

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1. 深入了解靈活性的生理和解剖學方面

2. 有效的伸展技巧，包括各種動態和靜態伸展技巧，例如： PNF（本體感覺神經肌肉促進）

3. 緩解疼痛的治療方法

4. 正念運動和呼吸

5. 排序和班級規劃

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成功完成本課程後，參與者將獲得瑜伽聯盟認可的認證證書，以證明您在靈活性訓練方面的充份的知識和相關能力。 您完成本課程時將配備多種運動技巧，以幫助緩解疼痛、增加活動能力，並指導您的學生透過瑜珈過上更好、更平衡的生活。