One Yoga 的2小時手平衡&倒立工作坊適合任何瑜伽練習者。Erica將討論頭倒立的正確做法和解剖結構以及一些我們選定的手平衡姿勢。我們將以準備姿勢為身體熱身。此後將進行倒立和手臂平衡練習。工作坊會提供講義。學生將能夠學習到一些較難的姿勢，包括：烏鴉式，單腿烏鴉式，Tripod, Headstand, Chin Stand，螢火蟲式，Eka Pada Koundinyasana I和II等。